Biofeedback
Biofeedback : à l’écoute de votre corps
Le biofeedback et le neurofeedback (voir onglet suivant) sont des outils modernes issus des neurosciences.
Le biofeedback est une méthode qui permet d’apprendre à mieux connaître et maîtriser les réactions de son corps grâce à des capteurs.
Ces capteurs mesurent certains paramètres physiologiques — comme la contraction musculaire, la fréquence cardiaque ou la tension — et les traduisent en signaux visuels et/ou sonores.
En observant ces signaux sur un écran, vous apprenez à agir sur votre respiration, votre attention et vos émotions pour ramener votre système nerveux vers un état d’équilibre.
C’est un entraînement doux et progressif, qui développe une véritable auto-régulation.
Progressivement, vous développez une conscience fine de vos sensations et apprenez à réguler votre corps de manière autonome : vous apprenez à calmer le mental, détendre le corps.
- L’EDA (activité électrodermale). Indicateur de la conductance cutanée, directement corrélé à l’activité du système sympathique. Il permet d’évaluer en temps réel votre état émotionnel, de stress ou de relaxation.
- Le BVP (Blood Volume Pulse) mesure les variations du pouls et permet d’observer la cohérence cardiaque et la régulation du rythme cardiaque.
Le biofeedback est utilisé pour :
- Améliorer la respiration et la posture,
- Réduire le stress, l’anxiété ou les troubles du sommeil.
- Favoriser la flexibilité émotionnelle et la résilience face au stress
Le biofeedback est une approche non invasive, motivante et adaptée à tous, qui s’intègre parfaitement dans un protocole de rééducation globale en neurothérapie intégrative.
Combiné au Neurofeedback et/ou à d’autres approches complémentaires telle que la méthode de respiration Guillarme : le souffle, le rythme cardiaque et l’activité cérébrale se synchronisent harmonieusement dans la vie quotidienne.